|
19.1
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x3 | 70kg | 74kg | +2kg | ||
| Barre au front | x12 | 14.5kg | 20.5kg | -0.5kg |
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