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7
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl barre droite ou coudée | x8 | 26kg | 32kg | Ø | ||
| Développé couché | x8 | 44kg | 54.5kg | Ø | ||
| Pompes | x25 | Ø | Ø | Ø | Ø |
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