Fermer X
21.7
6bdm Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché x10 100kg 133kg +10.5kg
Tractions supination x6 + 20kg 119.5kg +3.5kg
Curl incliné x8 17.5kg 21.5kg +0.5kg
Curl marteau x12 17.5kg 25kg +3.5kg
Développé couché incliné haltères x12 25kg 36kg +7kg
Rowing barre x10 55kg 73kg Ø
Poids de corps: 83kg (+3kg)
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