|
14.4
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tractions supination | x10 | Ø | 99.5kg | Ø | ||
| Développé incliné | x15 | 48kg | 69kg | Ø | ||
| Développé couché haltères | x8 | 28kg | 34.5kg | Ø |
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