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Profil de Alphamen

  • 15.5
     Informations
  • Description:
    Alphamen n'a pas encore renseigné sa description.
    Inscrit il y a 11 mois | Dernière activité il y a 4 semaines
  • - Grade: Novice
    - Score global: 15.5
    - Classement: 62/103
    - Age: 18ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Instagram: @math0114
    - Popularité: 271pts
    - Poids de corps: 77kg
    - Taille: 180cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Rarement
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de Alphamen :
  • 15.5
    Alphamen il y a 4 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Tractions supination Ø x 10 102.5kg +3kg
    Traction pronation Ø x 6 89kg -6.5kg
    Développé couché haltères 28kg x 10 37kg +2.5kg
    Back Squat 75kg x 5 84kg -18.5kg
    Poids de corps: 77kg (+2.1kg)
    Réagir (0)
  • 14.4
    Alphamen il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Tractions supination Ø x 10 99.5kg Ø
    Développé incliné 48kg x 15 69kg Ø
    Développé couché haltères 28kg x 8 34.5kg Ø
    Poids de corps: 74.9kg (+0.4kg)
    Réagir (0)
  • 14.2
    Alphamen il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl marteau 16kg x 20 23kg Ø
    Traction pronation Ø x 9 95.5kg Ø
    Développé couché haltères 26kg x 10 34.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères 24kg x 16 34.5kg Ø
    Poids de corps: 74.5kg (+1.5kg)
    Réagir (0)
  • 19.2
    Alphamen il y a 4 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 50kg x 5 56kg +0.5kg
    Soulevé de terre 122.5kg x 8 152kg Ø
    Développé couché incliné haltères 24kg x 12 34.5kg +2.5kg
    Développé couché 62.5kg x 5 70kg -4kg
    Back Squat 100kg x 2 102.5kg -3kg
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 27.3
    Alphamen il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 52.5kg x 3 55.5kg Ø
    Soulevé de terre 122.5kg x 8 152kg -8kg
    Développé couché incliné haltères 24kg x 10 32kg Ø
    Développé couché 70kg x 3 74kg +2.5kg
    Back Squat 100kg x 3 105.5kg +2.5kg
    Poids de corps: 73kg (-2kg)
    Réagir (0)
  • 26.8
    Alphamen il y a 6 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 52.5kg x 3 55.5kg +1.5kg
    Soulevé de terre 120kg x 10 160kg +25kg
    Développé couché 67.5kg x 3 71.5kg +4kg
    Back Squat 97.5kg x 3 103kg +3kg
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 25
    Alphamen il y a 7 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips Ø x 12 108kg -2.5kg
    Over Head Press 52.5kg x 2 54kg -0.5kg
    Curl incliné 14kg x 10 18.5kg Ø
    Soulevé de terre 120kg x 5 135kg -1.5kg
    Développé couché 67.5kg x 1 67.5kg -3kg
    Back Squat 100kg x 1 100kg -0.5kg
    Poids de corps: 75kg (-4kg)
    Réagir (0)
  • 25
    Alphamen il y a 9 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 50kg x 4 54.5kg +2.5kg
    Curl incliné 14kg x 10 18.5kg +1.5kg
    Soulevé de terre 117.5kg x 6 136.5kg +7.5kg
    Développé couché 65kg x 4 70.5kg -0.5kg
    Back Squat 92.5kg x 4 100.5kg +2.5kg
    Dips + 10kg x 8 110.5kg +9kg
    Poids de corps: 79kg (+3kg)
    Réagir (0)
  • 22
    Alphamen il y a 9 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 45kg x 6 52kg +1.5kg
    Soulevé de terre 115kg x 5 129kg +6.5kg
    Développé couché 57.5kg x 8 71kg +2kg
    Back Squat 90kg x 4 98kg Ø
    Poids de corps: 76kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 21
    Alphamen il y a 10 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 45kg x 5 50.5kg +1.5kg
    Curl incliné 12kg x 12 17kg Ø
    Soulevé de terre 112.5kg x 4 122.5kg +0.5kg
    Développé couché 57.5kg x 7 69kg Ø
    Back Squat 87.5kg x 5 98kg -1kg
    Poids de corps: 75kg (+3kg)
    Réagir (0)
  • 20.7
    Alphamen il y a 11 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre 105kg x 6 122kg +7kg
    Curl incliné 12kg x 12 17kg Ø
    Développé couché 57.5kg x 7 69kg +5kg
    Back Squat 80kg x 8 99kg Ø
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 19.6
    Alphamen il y a 11 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Back Squat 80kg x 8 99kg +6.5kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 19.1
    Alphamen il y a 11 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 10kg x 8 101.5kg Ø
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 16.6
    Alphamen il y a 11 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 45kg x 4 49kg Ø
    Soulevé de terre 102.5kg x 5 115kg Ø
    Développé couché 62.5kg x 2 64kg Ø
    Back Squat 82.5kg x 5 92.5kg Ø
    Curl incliné 12kg x 12 17kg Ø
    Poids de corps: 72kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 5.2 :
    8.8%
    17.4%
    17.2%
    23.3%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Soulevé de terre 120kg x 10 160kg il y a 6 mois
    Tractions supination Ø x 10 102.5kg il y a 4 semaines
    Curl marteau 16kg x 20 23kg il y a 2 mois
    Traction pronation Ø x 9 95.5kg il y a 2 mois
    Curl incliné 14kg x 10 18.5kg il y a 9 mois
    Over Head Press 50kg x 5 56kg il y a 4 mois
    Développé incliné 48kg x 15 69kg il y a 1 mois
    Développé couché incliné haltères 24kg x 16 34.5kg il y a 2 mois
    Back Squat 100kg x 3 105.5kg il y a 5 mois
    Dips + 10kg x 8 110.5kg il y a 9 mois
    Développé couché 70kg x 3 74kg il y a 5 mois
    Développé couché haltères 28kg x 10 37kg il y a 4 semaines
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Tractions supination Ø x 10 102.5kg +3kg il y a 4 semaines
    Traction pronation Ø x 6 89kg -6.5kg il y a 4 semaines
    Développé couché haltères 28kg x 10 37kg +2.5kg il y a 4 semaines
    Back Squat 75kg x 5 84kg -18.5kg il y a 4 semaines
    Développé incliné 48kg x 15 69kg Ø il y a 1 mois
    Curl marteau 16kg x 20 23kg Ø il y a 2 mois
    Développé couché incliné haltères 24kg x 16 34.5kg Ø il y a 2 mois
    Over Head Press 50kg x 5 56kg +0.5kg il y a 4 mois
    Soulevé de terre 122.5kg x 8 152kg Ø il y a 4 mois
    Développé couché 62.5kg x 5 70kg -4kg il y a 4 mois
    Dips Ø x 12 108kg -2.5kg il y a 7 mois
    Curl incliné 14kg x 10 18.5kg Ø il y a 7 mois
  • 0 Evolution du physique
  • Alphamen n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 271pts Points obtenus:
  • - Score global: 15.5 x 10pts
    - Photos publiées: 0 x 5pts
    - Amis: 0 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 0 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 14 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 0 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 0 x 1pt
    - Visites effectuées: 88 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 0 x 0.5pts
  • 655/3111 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • Alphamen n'a pas encore posté de message sur le chat.
    Alphamen n'a pas encore posté de message sur le forum.
    Alphamen a liké le message de Dante il y a 11 mois.