Profil de Alphamen

17.1

Alphamen

Description:

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Inscrit il y a 6 ans

- Grade: Novice
- Score global: 17.1
- Classement: Non classé
- PDC -2
- Age: 24ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Instagram: @math0114

- Popularité: 1305pts
- Poids de corps: 78kg
- Taille: 180cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Rarement
- Alcool: De temps en temps

Fil d'actu musclé de Alphamen :

17.1

Alphamen il y a 4 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Soulevé de terre	x1	142.5kg	142.5kg	-2.5kg
Over Head Press	x1	55kg	55kg	-0.5kg
Back Squat	x1	105kg	105kg	-5kg
Développé couché	x3	67.5kg	71.5kg	-1kg
Développé couché haltères	x8	24kg	29.5kg	-5kg

Poids de corps: 78kg (-1kg)

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29.6

Alphamen il y a 5 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Curl incliné	x10	16kg	21kg	Ø
Soulevé de terre	x1	145kg	145kg	+5kg
Over Head Press	x3	52.5kg	55.5kg	+2.5kg
Back Squat	x1	110kg	110kg	+4.5kg
Développé couché incliné haltères	x8	28kg	34.5kg	+2.5kg
Développé couché	x1	72.5kg	72.5kg	-0.5kg
Développé couché haltères	x6	30kg	34.5kg	-2.5kg

Poids de corps: 79kg (-1kg)

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28.8

Alphamen il y a 5 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Curl incliné	x10	16kg	21kg	+1kg
Soulevé de terre	x1	140kg	140kg	-10kg
Dips	x12	Ø	115kg	Ø
Over Head Press	x5	47.5kg	53kg	+0.5kg
Back Squat	x3	100kg	105.5kg	-9.5kg
Développé couché	x5	65kg	73kg	+3kg

Poids de corps: 80kg (+0.2kg)

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28.4

Alphamen il y a 5 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Soulevé de terre	x1	150kg	150kg	Ø
Curl incliné	x12	14kg	20kg	+1.5kg
Back Squat	x1	115kg	115kg	+22.5kg
Dips	x15	Ø	115kg	+7kg
Over Head Press	x3	50kg	52.5kg	+1kg
Développé couché haltères	x10	28kg	37kg	Ø
Développé couché	x5	62.5kg	70kg	-2.5kg

Poids de corps: 79.8kg (+0.1kg)

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21.6

Alphamen il y a 5 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Soulevé de terre	x1	150kg	150kg	+15kg
Curl incliné	x10	14kg	18.5kg	Ø
Over Head Press	x4	47.5kg	51.5kg	Ø
Développé couché	x1	72.5kg	72.5kg	+7kg
Back Squat	x4	85kg	92.5kg	Ø

Poids de corps: 79.7kg (+2kg)

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20.4

Alphamen il y a 5 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Soulevé de terre	x1	135kg	135kg	-17kg
Over Head Press	x4	47.5kg	51.5kg	-4.5kg
Développé couché incliné haltères	x8	26kg	32kg	-2.5kg
Back Squat	x4	85kg	92.5kg	+8.5kg
Développé couché	x4	60kg	65.5kg	-4.5kg

Poids de corps: 77.7kg (+0.7kg)

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15.5

Alphamen il y a 5 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Tractions supination	x10	Ø	102.5kg	+3kg
Traction pronation	x6	Ø	89kg	-6.5kg
Développé couché haltères	x10	28kg	37kg	+2.5kg
Back Squat	x5	75kg	84kg	-18.5kg

Poids de corps: 77kg (+2.1kg)

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14.4

Alphamen il y a 5 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Tractions supination	x10	Ø	99.5kg	Ø
Développé incliné	x15	48kg	69kg	Ø
Développé couché haltères	x8	28kg	34.5kg	Ø

Poids de corps: 74.9kg (+0.4kg)

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14.2

Alphamen il y a 5 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Curl marteau	x20	16kg	23kg	Ø
Traction pronation	x9	Ø	95.5kg	Ø
Développé couché incliné haltères	x16	24kg	34.5kg	Ø
Développé couché haltères	x10	26kg	34.5kg	Ø

Poids de corps: 74.5kg (+1.5kg)

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19.2

Alphamen il y a 6 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Soulevé de terre	x8	122.5kg	152kg	Ø
Over Head Press	x5	50kg	56kg	+0.5kg
Développé couché incliné haltères	x12	24kg	34.5kg	+2.5kg
Back Squat	x2	100kg	102.5kg	-3kg
Développé couché	x5	62.5kg	70kg	-4kg

Poids de corps: 73kg (+0kg)

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27.3

Alphamen il y a 6 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Soulevé de terre	x8	122.5kg	152kg	-8kg
Over Head Press	x3	52.5kg	55.5kg	Ø
Back Squat	x3	100kg	105.5kg	+2.5kg
Développé couché	x3	70kg	74kg	+2.5kg
Développé couché incliné haltères	x10	24kg	32kg	Ø

Poids de corps: 73kg (-2kg)

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26.8

Alphamen il y a 6 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Soulevé de terre	x10	120kg	160kg	+25kg
Over Head Press	x3	52.5kg	55.5kg	+1.5kg
Back Squat	x3	97.5kg	103kg	+3kg
Développé couché	x3	67.5kg	71.5kg	+4kg

Poids de corps: 75kg (+0kg)

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Alphamen il y a 6 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Curl incliné	x10	14kg	18.5kg	Ø
Soulevé de terre	x5	120kg	135kg	-1.5kg
Over Head Press	x2	52.5kg	54kg	-0.5kg
Dips	x12	Ø	108kg	-2.5kg
Back Squat	x1	100kg	100kg	-0.5kg
Développé couché	x1	67.5kg	67.5kg	-3kg

Poids de corps: 75kg (-4kg)

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Alphamen il y a 6 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Soulevé de terre	x6	117.5kg	136.5kg	+7.5kg
Curl incliné	x10	14kg	18.5kg	+1.5kg
Over Head Press	x4	50kg	54.5kg	+2.5kg
Dips	x8	+ 10kg	110.5kg	+9kg
Back Squat	x4	92.5kg	100.5kg	+2.5kg
Développé couché	x4	65kg	70.5kg	-0.5kg

Poids de corps: 79kg (+3kg)

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Alphamen il y a 6 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Soulevé de terre	x5	115kg	129kg	+6.5kg
Over Head Press	x6	45kg	52kg	+1.5kg
Développé couché	x8	57.5kg	71kg	+2kg
Back Squat	x4	90kg	98kg	Ø

Poids de corps: 76kg (+1kg)

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Alphamen il y a 6 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Curl incliné	x12	12kg	17kg	Ø
Soulevé de terre	x4	112.5kg	122.5kg	+0.5kg
Over Head Press	x5	45kg	50.5kg	+1.5kg
Back Squat	x5	87.5kg	98kg	-1kg
Développé couché	x7	57.5kg	69kg	Ø

Poids de corps: 75kg (+3kg)

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20.7

Alphamen il y a 6 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Curl incliné	x12	12kg	17kg	Ø
Soulevé de terre	x6	105kg	122kg	+7kg
Back Squat	x8	80kg	99kg	Ø
Développé couché	x7	57.5kg	69kg	+5kg

Poids de corps: 72kg (+0kg)

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19.6

Alphamen il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Back Squat		x8	80kg	99kg	+6.5kg

Poids de corps: 72kg (+0kg)

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19.1

Alphamen il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips		x8	+ 10kg	101.5kg	Ø

Poids de corps: 72kg (+0kg)

Réagir (0)

16.6

Alphamen il y a 6 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Curl incliné	x12	12kg	17kg	Ø
Soulevé de terre	x5	102.5kg	115kg	Ø
Over Head Press	x4	45kg	49kg	Ø
Back Squat	x5	82.5kg	92.5kg	Ø
Développé couché	x2	62.5kg	64kg	Ø

Poids de corps: 72kg

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Performances réalisées

Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Date
Soulevé de terre	x10	120kg	160kg	il y a 6 ans
Curl incliné	x10	16kg	21kg	il y a 5 ans
Tractions supination	x10	Ø	102.5kg	il y a 5 ans
Curl marteau	x20	16kg	23kg	il y a 5 ans
Traction pronation	x9	Ø	95.5kg	il y a 5 ans
Back Squat	x1	115kg	115kg	il y a 5 ans
Over Head Press	x5	50kg	56kg	il y a 6 ans
Dips	x12	Ø	115kg	il y a 5 ans
Développé incliné	x15	48kg	69kg	il y a 5 ans
Développé couché incliné haltères	x8	28kg	34.5kg	il y a 5 ans
Développé couché	x3	70kg	74kg	il y a 6 ans
Développé couché haltères	x10	28kg	37kg	il y a 5 ans

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Date
Back Squat	x1	105kg	105kg	-5kg	il y a 4 ans
Over Head Press	x1	55kg	55kg	-0.5kg	il y a 4 ans
Soulevé de terre	x1	142.5kg	142.5kg	-2.5kg	il y a 4 ans
Développé couché haltères	x8	24kg	29.5kg	-5kg	il y a 4 ans
Développé couché	x3	67.5kg	71.5kg	-1kg	il y a 4 ans
Curl incliné	x10	16kg	21kg	Ø	il y a 5 ans
Développé couché incliné haltères	x8	28kg	34.5kg	+2.5kg	il y a 5 ans
Dips	x12	Ø	115kg	Ø	il y a 5 ans
Tractions supination	x10	Ø	102.5kg	+3kg	il y a 5 ans
Traction pronation	x6	Ø	89kg	-6.5kg	il y a 5 ans
Développé incliné	x15	48kg	69kg	Ø	il y a 5 ans
Curl marteau	x20	16kg	23kg	Ø	il y a 5 ans

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Evolution du score global
Score

1305pts Badges
17

0

94

0

0

0

0

20

0

2439
682/8235 Classement général (afficher ):

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