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  • 17.1
     Alphamen
  • Description:
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    Inscrit il y a 5 ans | Dernière activité il y a 3 ans
  • - Grade: Novice
    - Score global: 17.1
    - Classement: Non classé
    - PDC -2
    - Age: 23ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Instagram: @math0114
    - Popularité: 1305pts
    - Poids de corps: 78kg
    - Taille: 180cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Rarement
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de Alphamen :
  • 17.1
    Alphamen il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 1 142.5kg 142.5kg -2.5kg
    Over Head Press x 1 55kg 55kg -0.5kg
    Back Squat x 1 105kg 105kg -5kg
    Développé couché x 3 67.5kg 71.5kg -1kg
    Développé couché haltères x 8 24kg 29.5kg -5kg
    Poids de corps: 78kg (-1kg)
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  • 29.6
    Alphamen il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 10 16kg 21kg Ø
    Soulevé de terre x 1 145kg 145kg +5kg
    Over Head Press x 3 52.5kg 55.5kg +2.5kg
    Back Squat x 1 110kg 110kg +4.5kg
    Développé couché incliné haltères x 8 28kg 34.5kg +2.5kg
    Développé couché x 1 72.5kg 72.5kg -0.5kg
    Développé couché haltères x 6 30kg 34.5kg -2.5kg
    Poids de corps: 79kg (-1kg)
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  • 28.8
    Alphamen il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 10 16kg 21kg +1kg
    Soulevé de terre x 1 140kg 140kg -10kg
    Dips x 12 Ø 115kg Ø
    Over Head Press x 5 47.5kg 53kg +0.5kg
    Back Squat x 3 100kg 105.5kg -9.5kg
    Développé couché x 5 65kg 73kg +3kg
    Poids de corps: 80kg (+0.2kg)
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  • 28.4
    Alphamen il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 1 150kg 150kg Ø
    Curl incliné x 12 14kg 20kg +1.5kg
    Back Squat x 1 115kg 115kg +22.5kg
    Dips x 15 Ø 115kg +7kg
    Over Head Press x 3 50kg 52.5kg +1kg
    Développé couché haltères x 10 28kg 37kg Ø
    Développé couché x 5 62.5kg 70kg -2.5kg
    Poids de corps: 79.8kg (+0.1kg)
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  • 21.6
    Alphamen il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 1 150kg 150kg +15kg
    Curl incliné x 10 14kg 18.5kg Ø
    Over Head Press x 4 47.5kg 51.5kg Ø
    Développé couché x 1 72.5kg 72.5kg +7kg
    Back Squat x 4 85kg 92.5kg Ø
    Poids de corps: 79.7kg (+2kg)
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  • 20.4
    Alphamen il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 1 135kg 135kg -17kg
    Over Head Press x 4 47.5kg 51.5kg -4.5kg
    Développé couché incliné haltères x 8 26kg 32kg -2.5kg
    Back Squat x 4 85kg 92.5kg +8.5kg
    Développé couché x 4 60kg 65.5kg -4.5kg
    Poids de corps: 77.7kg (+0.7kg)
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  • 15.5
    Alphamen il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x 10 Ø 102.5kg +3kg
    Traction pronation x 6 Ø 89kg -6.5kg
    Développé couché haltères x 10 28kg 37kg +2.5kg
    Back Squat x 5 75kg 84kg -18.5kg
    Poids de corps: 77kg (+2.1kg)
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  • 14.4
    Alphamen il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x 10 Ø 99.5kg Ø
    Développé incliné x 15 48kg 69kg Ø
    Développé couché haltères x 8 28kg 34.5kg Ø
    Poids de corps: 74.9kg (+0.4kg)
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  • 14.2
    Alphamen il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 20 16kg 23kg Ø
    Traction pronation x 9 Ø 95.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 16 24kg 34.5kg Ø
    Développé couché haltères x 10 26kg 34.5kg Ø
    Poids de corps: 74.5kg (+1.5kg)
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  • 19.2
    Alphamen il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 8 122.5kg 152kg Ø
    Over Head Press x 5 50kg 56kg +0.5kg
    Développé couché incliné haltères x 12 24kg 34.5kg +2.5kg
    Back Squat x 2 100kg 102.5kg -3kg
    Développé couché x 5 62.5kg 70kg -4kg
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
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  • 27.3
    Alphamen il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 8 122.5kg 152kg -8kg
    Over Head Press x 3 52.5kg 55.5kg Ø
    Back Squat x 3 100kg 105.5kg +2.5kg
    Développé couché x 3 70kg 74kg +2.5kg
    Développé couché incliné haltères x 10 24kg 32kg Ø
    Poids de corps: 73kg (-2kg)
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  • 26.8
    Alphamen il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 10 120kg 160kg +25kg
    Over Head Press x 3 52.5kg 55.5kg +1.5kg
    Back Squat x 3 97.5kg 103kg +3kg
    Développé couché x 3 67.5kg 71.5kg +4kg
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • 25
    Alphamen il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 10 14kg 18.5kg Ø
    Soulevé de terre x 5 120kg 135kg -1.5kg
    Over Head Press x 2 52.5kg 54kg -0.5kg
    Dips x 12 Ø 108kg -2.5kg
    Back Squat x 1 100kg 100kg -0.5kg
    Développé couché x 1 67.5kg 67.5kg -3kg
    Poids de corps: 75kg (-4kg)
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  • 25
    Alphamen il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 6 117.5kg 136.5kg +7.5kg
    Curl incliné x 10 14kg 18.5kg +1.5kg
    Over Head Press x 4 50kg 54.5kg +2.5kg
    Dips x 8 + 10kg 110.5kg +9kg
    Back Squat x 4 92.5kg 100.5kg +2.5kg
    Développé couché x 4 65kg 70.5kg -0.5kg
    Poids de corps: 79kg (+3kg)
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  • 22
    Alphamen il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 5 115kg 129kg +6.5kg
    Over Head Press x 6 45kg 52kg +1.5kg
    Développé couché x 8 57.5kg 71kg +2kg
    Back Squat x 4 90kg 98kg Ø
    Poids de corps: 76kg (+1kg)
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  • 21
    Alphamen il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 12 12kg 17kg Ø
    Soulevé de terre x 4 112.5kg 122.5kg +0.5kg
    Over Head Press x 5 45kg 50.5kg +1.5kg
    Back Squat x 5 87.5kg 98kg -1kg
    Développé couché x 7 57.5kg 69kg Ø
    Poids de corps: 75kg (+3kg)
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  • 20.7
    Alphamen il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 12 12kg 17kg Ø
    Soulevé de terre x 6 105kg 122kg +7kg
    Back Squat x 8 80kg 99kg Ø
    Développé couché x 7 57.5kg 69kg +5kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 19.6
    Alphamen il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 8 80kg 99kg +6.5kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 19.1
    Alphamen il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 8 + 10kg 101.5kg Ø
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 16.6
    Alphamen il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 12 12kg 17kg Ø
    Soulevé de terre x 5 102.5kg 115kg Ø
    Over Head Press x 4 45kg 49kg Ø
    Back Squat x 5 82.5kg 92.5kg Ø
    Développé couché x 2 62.5kg 64kg Ø
    Poids de corps: 72kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Soulevé de terre x 10 120kg 160kg il y a 5 ans
    Curl incliné x 10 16kg 21kg il y a 4 ans
    Tractions supination x 10 Ø 102.5kg il y a 4 ans
    Curl marteau x 20 16kg 23kg il y a 4 ans
    Traction pronation x 9 Ø 95.5kg il y a 4 ans
    Back Squat x 1 115kg 115kg il y a 4 ans
    Over Head Press x 5 50kg 56kg il y a 4 ans
    Dips x 12 Ø 115kg il y a 4 ans
    Développé incliné x 15 48kg 69kg il y a 4 ans
    Développé couché incliné haltères x 8 28kg 34.5kg il y a 4 ans
    Développé couché x 3 70kg 74kg il y a 5 ans
    Développé couché haltères x 10 28kg 37kg il y a 4 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Back Squat x 1 105kg 105kg -5kg il y a 3 ans
    Over Head Press x 1 55kg 55kg -0.5kg il y a 3 ans
    Soulevé de terre x 1 142.5kg 142.5kg -2.5kg il y a 3 ans
    Développé couché haltères x 8 24kg 29.5kg -5kg il y a 3 ans
    Développé couché x 3 67.5kg 71.5kg -1kg il y a 3 ans
    Curl incliné x 10 16kg 21kg Ø il y a 4 ans
    Développé couché incliné haltères x 8 28kg 34.5kg +2.5kg il y a 4 ans
    Dips x 12 Ø 115kg Ø il y a 4 ans
    Tractions supination x 10 Ø 102.5kg +3kg il y a 4 ans
    Traction pronation x 6 Ø 89kg -6.5kg il y a 4 ans
    Développé incliné x 15 48kg 69kg Ø il y a 4 ans
    Curl marteau x 20 16kg 23kg Ø il y a 4 ans
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  • Alphamen n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1305pts Badges
  • 17
    0
    94
    0
    0
    0
    0
    20
    0
    2018
  • 509/7775 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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