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Profil de Alphamen

  • 29.6
    Informations
  • Description:
    Alphamen n'a pas encore renseigné sa description.
    Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 1 semaine
  • - Grade: Intermédiaire
    - Score global: 29.6
    - Classement: 41/136
    - Age: 19ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Instagram: @math0114
    - Popularité: 427pts
    - Poids de corps: 79kg
    - Taille: 180cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Rarement
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de Alphamen :
  • 29.6
    Alphamen il y a 1 semaine:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 52.5kg x 3 55.5kg +2.5kg
    Curl incliné 16kg x 10 21kg Ø
    Soulevé de terre 145kg x 1 145kg +5kg
    Développé couché haltères 30kg x 6 34.5kg -2.5kg
    Développé couché incliné haltères 28kg x 8 34.5kg +2.5kg
    Développé couché 72.5kg x 1 72.5kg -0.5kg
    Back Squat 110kg x 1 110kg +4.5kg
    Poids de corps: 79kg (-1kg)
    Réagir (0)
  • 28.8
    Alphamen il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips Ø x 12 115kg Ø
    Over Head Press 47.5kg x 5 53kg +0.5kg
    Curl incliné 16kg x 10 21kg +1kg
    Soulevé de terre 140kg x 1 140kg -10kg
    Développé couché 65kg x 5 73kg +3kg
    Back Squat 100kg x 3 105.5kg -9.5kg
    Poids de corps: 80kg (+0.2kg)
    Réagir (0)
  • 28.4
    Alphamen il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips Ø x 15 115kg +7kg
    Over Head Press 50kg x 3 52.5kg +1kg
    Curl incliné 14kg x 12 20kg +1.5kg
    Soulevé de terre 150kg x 1 150kg Ø
    Développé couché haltères 28kg x 10 37kg Ø
    Développé couché 62.5kg x 5 70kg -2.5kg
    Back Squat 115kg x 1 115kg +22.5kg
    Poids de corps: 79.8kg (+0.1kg)
    Réagir (0)
  • 21.6
    Alphamen il y a 3 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 47.5kg x 4 51.5kg Ø
    Curl incliné 14kg x 10 18.5kg Ø
    Soulevé de terre 150kg x 1 150kg +15kg
    Développé couché 72.5kg x 1 72.5kg +7kg
    Back Squat 85kg x 4 92.5kg Ø
    Poids de corps: 79.7kg (+2kg)
    Réagir (0)
  • 20.4
    Alphamen il y a 4 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 47.5kg x 4 51.5kg -4.5kg
    Soulevé de terre 135kg x 1 135kg -17kg
    Développé couché incliné haltères 26kg x 8 32kg -2.5kg
    Développé couché 60kg x 4 65.5kg -4.5kg
    Back Squat 85kg x 4 92.5kg +8.5kg
    Poids de corps: 77.7kg (+0.7kg)
    Réagir (0)
  • 15.5
    Alphamen il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Tractions supination Ø x 10 102.5kg +3kg
    Traction pronation Ø x 6 89kg -6.5kg
    Développé couché haltères 28kg x 10 37kg +2.5kg
    Back Squat 75kg x 5 84kg -18.5kg
    Poids de corps: 77kg (+2.1kg)
    Réagir (0)
  • 14.4
    Alphamen il y a 6 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Tractions supination Ø x 10 99.5kg Ø
    Développé incliné 48kg x 15 69kg Ø
    Développé couché haltères 28kg x 8 34.5kg Ø
    Poids de corps: 74.9kg (+0.4kg)
    Réagir (0)
  • 14.2
    Alphamen il y a 7 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl marteau 16kg x 20 23kg Ø
    Traction pronation Ø x 9 95.5kg Ø
    Développé couché haltères 26kg x 10 34.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères 24kg x 16 34.5kg Ø
    Poids de corps: 74.5kg (+1.5kg)
    Réagir (0)
  • 19.2
    Alphamen il y a 9 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 50kg x 5 56kg +0.5kg
    Soulevé de terre 122.5kg x 8 152kg Ø
    Développé couché incliné haltères 24kg x 12 34.5kg +2.5kg
    Développé couché 62.5kg x 5 70kg -4kg
    Back Squat 100kg x 2 102.5kg -3kg
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 27.3
    Alphamen il y a 10 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 52.5kg x 3 55.5kg Ø
    Soulevé de terre 122.5kg x 8 152kg -8kg
    Développé couché incliné haltères 24kg x 10 32kg Ø
    Développé couché 70kg x 3 74kg +2.5kg
    Back Squat 100kg x 3 105.5kg +2.5kg
    Poids de corps: 73kg (-2kg)
    Réagir (0)
  • 26.8
    Alphamen il y a 11 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 52.5kg x 3 55.5kg +1.5kg
    Soulevé de terre 120kg x 10 160kg +25kg
    Développé couché 67.5kg x 3 71.5kg +4kg
    Back Squat 97.5kg x 3 103kg +3kg
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 25
    Alphamen il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips Ø x 12 108kg -2.5kg
    Over Head Press 52.5kg x 2 54kg -0.5kg
    Curl incliné 14kg x 10 18.5kg Ø
    Soulevé de terre 120kg x 5 135kg -1.5kg
    Développé couché 67.5kg x 1 67.5kg -3kg
    Back Squat 100kg x 1 100kg -0.5kg
    Poids de corps: 75kg (-4kg)
    Réagir (0)
  • 25
    Alphamen il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 50kg x 4 54.5kg +2.5kg
    Curl incliné 14kg x 10 18.5kg +1.5kg
    Soulevé de terre 117.5kg x 6 136.5kg +7.5kg
    Développé couché 65kg x 4 70.5kg -0.5kg
    Back Squat 92.5kg x 4 100.5kg +2.5kg
    Dips + 10kg x 8 110.5kg +9kg
    Poids de corps: 79kg (+3kg)
    Réagir (0)
  • 22
    Alphamen il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 45kg x 6 52kg +1.5kg
    Soulevé de terre 115kg x 5 129kg +6.5kg
    Développé couché 57.5kg x 8 71kg +2kg
    Back Squat 90kg x 4 98kg Ø
    Poids de corps: 76kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 21
    Alphamen il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 45kg x 5 50.5kg +1.5kg
    Curl incliné 12kg x 12 17kg Ø
    Soulevé de terre 112.5kg x 4 122.5kg +0.5kg
    Développé couché 57.5kg x 7 69kg Ø
    Back Squat 87.5kg x 5 98kg -1kg
    Poids de corps: 75kg (+3kg)
    Réagir (0)
  • 20.7
    Alphamen il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre 105kg x 6 122kg +7kg
    Curl incliné 12kg x 12 17kg Ø
    Développé couché 57.5kg x 7 69kg +5kg
    Back Squat 80kg x 8 99kg Ø
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 19.6
    Alphamen il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Back Squat 80kg x 8 99kg +6.5kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 19.1
    Alphamen il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 10kg x 8 101.5kg Ø
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 16.6
    Alphamen il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 45kg x 4 49kg Ø
    Soulevé de terre 102.5kg x 5 115kg Ø
    Développé couché 62.5kg x 2 64kg Ø
    Back Squat 82.5kg x 5 92.5kg Ø
    Curl incliné 12kg x 12 17kg Ø
    Poids de corps: 72kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 2.6 :
    14.8%
    13.5%
    19.7%
    20.6%
    15.5%
    15.9%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Soulevé de terre 120kg x 10 160kg il y a 11 mois
    Curl incliné 16kg x 10 21kg il y a 1 semaine
    Tractions supination Ø x 10 102.5kg il y a 5 mois
    Curl marteau 16kg x 20 23kg il y a 7 mois
    Traction pronation Ø x 9 95.5kg il y a 7 mois
    Back Squat 115kg x 1 115kg il y a 2 mois
    Over Head Press 50kg x 5 56kg il y a 9 mois
    Dips Ø x 12 115kg il y a 1 mois
    Développé incliné 48kg x 15 69kg il y a 6 mois
    Développé couché incliné haltères 28kg x 8 34.5kg il y a 1 semaine
    Développé couché 70kg x 3 74kg il y a 10 mois
    Développé couché haltères 28kg x 10 37kg il y a 2 mois
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Over Head Press 52.5kg x 3 55.5kg +2.5kg il y a 1 semaine
    Curl incliné 16kg x 10 21kg Ø il y a 1 semaine
    Soulevé de terre 145kg x 1 145kg +5kg il y a 1 semaine
    Développé couché haltères 30kg x 6 34.5kg -2.5kg il y a 1 semaine
    Développé couché incliné haltères 28kg x 8 34.5kg +2.5kg il y a 1 semaine
    Développé couché 72.5kg x 1 72.5kg -0.5kg il y a 1 semaine
    Back Squat 110kg x 1 110kg +4.5kg il y a 1 semaine
    Dips Ø x 12 115kg Ø il y a 1 mois
    Tractions supination Ø x 10 102.5kg +3kg il y a 5 mois
    Traction pronation Ø x 6 89kg -6.5kg il y a 5 mois
    Développé incliné 48kg x 15 69kg Ø il y a 6 mois
    Curl marteau 16kg x 20 23kg Ø il y a 7 mois
  • 0 Evolution du physique
  • Alphamen n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 427pts Points obtenus:
  • - Score global: 29.6 x 10pts
    - Photos publiées: 0 x 5pts
    - Amis: 0 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 0 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 19 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 0 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 0 x 1pt
    - Visites effectuées: 93 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 0 x 0.5pts
  • 286/3346 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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    Alphamen n'a pas encore posté de message sur le forum.
    Alphamen a liké le message de Dante il y a 1 an.