Fermer X

54.8
2B_ Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x10 + 55kg 170.5kg -5.5kg
Traction pronation x10 + 25kg 130.5kg Ø
Curl marteau x8 28kg 34.5kg Ø
Développé couché haltères x10 44kg 58.5kg +4kg
Curl incliné x12 18kg 25.5kg Ø
Back Squat x8 120kg 149kg Ø
Extension verticale avec haltère x8 16kg 19.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x6 40kg 46.5kg +2.5kg
Développé assis aux haltères x8 28kg 34.5kg +2.5kg
Poids de corps: 73kg (+1kg)
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