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46.4
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Curl incliné | x6 | 22kg | 25.5kg | +1kg | ||
Développé couché haltères | x7 | 35kg | 42kg | -7.5kg | ||
Gainage | 300s | Ø | Ø | +240s | Ø |
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46.4
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Curl incliné | x6 | 22kg | 25.5kg | +1kg | ||
Développé couché haltères | x7 | 35kg | 42kg | -7.5kg | ||
Gainage | 300s | Ø | Ø | +240s | Ø |