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8.3 Bossancourt il y a 4 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x 12	20kg	28.5kg	-3.5kg
Rowing barre		x 10	50kg	66.5kg	+34.5kg
Développé couché		x 12	40kg	57.5kg	+14.5kg
Back Squat		x 6	55kg	63.5kg	+24kg

Poids de corps: 73kg (-2kg)

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