Fermer X
30.7
JDGM Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché prise serrée x10 65kg 86.5kg +13.5kg
Barre au front x10 30kg 40kg -6.5kg
Curl barre droite ou coudée x10 30kg 40kg Ø
Traction pronation x14 Ø 98kg -7kg
Développé couché haltères x10 32kg 42.5kg Ø
Développé assis aux haltères x10 22kg 29kg -0.5kg
Back Squat x10 80kg 106.5kg Ø
Dips x10 + 8kg 101kg -4kg
Poids de corps: 68kg (+0kg)
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