Fermer X
61.6
Maceteur Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x6 140kg 162.5kg +20kg
Dips x6 + 50kg 153kg +9kg
Développé couché x10 100kg 133kg +21.5kg
Curl marteau x12 26kg 37.5kg Ø
Développé incliné x6 100kg 116kg +23kg
Développé couché prise serrée x8 90kg 111.5kg +18.5kg
Soulevé de terre jambes tendues x8 130kg 161kg +2.5kg
Curl barre droite ou coudée x15 40kg 57.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x8 44kg 54.5kg Ø
Développé assis aux haltères x8 32kg 39.5kg +7.5kg
Développé couché haltères x6 46kg 53kg +2kg
Curl incliné x12 15kg 21.5kg Ø
Poids de corps: 82kg (+4kg)
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