Fermer X
33.1
Alphaplissken il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x13 + 20kg 134.5kg +2kg
Curl barre droite ou coudée x12 34.5kg 49.5kg +15.5kg
Tractions supination x12 + 5kg 113kg +9kg
Poids de corps: 73.5kg (-0.5kg)
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