Fermer X
56.6
Risithug Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre x1 210kg 210kg Ø
Dips x6 + 46kg 154.5kg -9kg
Développé couché x1 120kg 120kg -5kg
Curl barre droite ou coudée x6 50kg 58kg -4kg
Back Squat x10 120kg 160kg -2.5kg
Traction pronation x6 + 10kg 112.5kg -9kg
Rowing barre x5 80kg 90kg -3kg
Pompes x50 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 87kg (-1kg)
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