Fermer X
68.2
Maceteur Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x8 140kg 173.5kg +11kg
Dips x8 + 55kg 170kg +17kg
Curl marteau x12 30kg 43kg +5.5kg
Barre au front x15 40kg 57.5kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x10 130kg 173kg +12kg
Développé couché x8 105kg 130kg -3kg
Développé couché prise serrée x8 90kg 111.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x8 46kg 57kg +2.5kg
Développé incliné x6 95kg 110kg -6kg
Développé couché haltères x8 48kg 59.5kg +6.5kg
Développé assis aux haltères x8 32kg 39.5kg Ø
Curl incliné x12 17.5kg 25kg +3.5kg
Poids de corps: 82kg (+0kg)
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