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37.9
J'ai préféré y aller molo sur les tritris car j'ai level de manière trop brutal dernièrement. |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tractions supination | x12 | + 10.5kg | 123kg | +15kg | ||
| Curl barre droite ou coudée | x11 | 37kg | 51kg | +7.5kg | ||
| Dips | x12 | + 15.5kg | 130kg | -14kg |
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