Fermer X

7.1
Dankest Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x8 20kg 24.5kg Ø
Traction pronation x8 + 11kg 79.5kg +32.5kg
Over Head Press x10 30kg 40kg Ø
Dips x10 + 12kg 86.5kg +44.5kg
Rowing barre x15 30kg 43kg Ø
Pompes x30 Ø Ø +20 Ø
Poids de corps: 53kg (+11kg)
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