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49.1
KAICI Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x8 50kg 62kg -4.5kg
Développé couché x8 100kg 124kg +12.5kg
Développé incliné x8 80kg 99kg +12.5kg
Over Head Press x6 60kg 69.5kg +7.5kg
Curl incliné x8 18kg 22kg -3.5kg
Soulevé de terre jambes tendues x8 100kg 124kg Ø
Développé couché incliné haltères x8 35kg 43.5kg -6kg
Développé assis aux haltères x8 26kg 32kg +1kg
Gainage 300s Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 75.6kg (+0kg)
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