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23.9

Benj911 il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé assis aux haltères		x 12	24kg	34.5kg	Ø
Curl incliné		x 12	14kg	20kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 10	28kg	37kg	Ø
Rowing barre		x 10	60kg	80kg	Ø
Développé couché		x 6	60kg	69.5kg	Ø
Traction pronation		x 5	Ø	84kg	Ø

Poids de corps: 75kg

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