40
Sankukai il y a 4 ans: 40 tout pile officiellement rang Avancé
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x 12 + 25kg 145.5kg +1.5kg
Curl incliné x 10 22kg 29kg +0.5kg
Curl barre droite ou coudée x 7 39.5kg 47kg -4kg
Photos
Poids de corps: 76kg (+1kg)
Réagir (0)