Fermer X
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Rimen Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Tractions supination x14 Ø 95.5kg Ø
Traction pronation x9 Ø 85.5kg Ø
Développé couché x8 55kg 68kg Ø
Curl marteau x10 10kg 13kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 15kg 20kg Ø
Développé incliné x12 35kg 50kg Ø
Développé couché incliné haltères x12 14kg 20kg Ø
Dips x10 Ø 88.5kg Ø
Back Squat x10 40kg 53kg Ø
Développé assis aux haltères x10 10kg 13kg Ø
Développé couché prise serrée x10 20kg 26.5kg Ø
Gainage 45s Ø Ø Ø Ø
Pompes x20 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 66.5kg
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