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0.8
JokerMuscu Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Extension verticale avec haltère x20 8kg 11.5kg Ø
Traction pronation x5 + 1kg 70.5kg Ø
Tractions supination x5 + 1kg 70.5kg +1kg
Développé assis aux haltères x30 8kg 11.5kg Ø
Développé couché haltères x30 8kg 11.5kg Ø
Rowing barre x30 16kg 23kg Ø
Gainage 30s Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 62kg (+0kg)
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