Fermer X
2.7
JokerMuscu Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x10 + 1kg 84kg +13.5kg
Extension verticale avec haltère x10 8kg 10.5kg -1kg
Tractions supination x5 + 10kg 81kg +10.5kg
Développé assis aux haltères x30 8kg 11.5kg Ø
Développé couché haltères x30 8kg 11.5kg Ø
Front Squat x20 20kg 28.5kg Ø
Poids de corps: 62kg (+0kg)
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