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13.6
Stop2020 Certifié il y a 5 ans: J’ai juste fais ça chez moi, car j’ai une douleur à l’épaule assez relou, même pour des pompes j’ai mal et ça fait que craquer et des fois elle bloque..
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl marteau x12 10kg 14kg +1kg
Gainage 60s Ø Ø -5s Ø
Poids de corps: 95kg (+0kg)
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