|
16.1
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl marteau | x12 | 10kg | 14kg | Ø | ||
| Soulevé de terre | x2 | 100kg | 102.5kg | Ø | ||
| Gainage | 60s | Ø | Ø | Ø | Ø |
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