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25.1
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Back Squat | x10 | 110kg | 146.5kg | -22.5kg | ||
| Développé couché haltères | x9 | 40kg | 51kg | +3kg | ||
| Barre au front | x12 | 30kg | 43kg | +29kg | ||
| Curl incliné | x20 | 12.5kg | 18kg | -2kg |
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