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14.7
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Développé couché | x10 | 67.5kg | 90kg | +8kg | ||
Curl incliné | x10 | 12kg | 16kg | Ø | ||
Curl marteau | x14 | 12kg | 17kg | -1.5kg |
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14.7
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Développé couché | x10 | 67.5kg | 90kg | +8kg | ||
Curl incliné | x10 | 12kg | 16kg | Ø | ||
Curl marteau | x14 | 12kg | 17kg | -1.5kg |