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Profil de Lephasme

  • 14.9
    Informations
  • Description:
    Lephasme n'a pas encore renseigné sa description.
    Inscrit il y a 2 semaines | Dernière activité il y a 5 jours
  • - Grade: Lambda
    - Score global: 14.9
    - Classement: 79/122
    - Age: 17ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Vannes
    - Amis: 0
    - Popularité: 167pts
    - Poids de corps: 95kg
    - Taille: 187cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Rarement
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de Lephasme :
  • 14.9
    Lephasme il y a 5 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl marteau 14kg x 12 20kg +3kg
    Développé couché 70kg x 8 86.5kg -3.5kg
    Poids de corps: 95kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 14.7
    Lephasme il y a 1 semaine:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl incliné 12kg x 10 16kg Ø
    Curl marteau 12kg x 14 17kg -1.5kg
    Développé couché 67.5kg x 10 90kg +8kg
    Poids de corps: 95kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 13.6
    Lephasme il y a 1 semaine:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl marteau 13kg x 12 18.5kg +1.5kg
    Développé couché 80kg x 2 82kg Ø
    Poids de corps: 95kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 13.6
    Lephasme il y a 2 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl marteau 12kg x 18 17kg -1.5kg
    Back Squat 70kg x 6 81kg Ø
    Poids de corps: 95kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 11.8
    Lephasme il y a 2 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl marteau 13kg x 16 18.5kg +4.5kg
    Développé couché 80kg x 2 82kg Ø
    Poids de corps: 95kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 5.9
    Lephasme il y a 2 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 25kg x 8 31kg Ø
    Curl marteau 10kg x 18 14kg Ø
    Poids de corps: 95kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 14.9 :
    8%
    24%
    19.3%
    48.7%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Développé couché 67.5kg x 10 90kg il y a 1 semaine
    Curl marteau 14kg x 12 20kg il y a 5 jours
    Curl incliné 12kg x 10 16kg il y a 1 semaine
    Barre au front 25kg x 8 31kg il y a 2 semaines
    Back Squat 70kg x 6 81kg il y a 2 semaines
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Curl marteau 14kg x 12 20kg +3kg il y a 5 jours
    Développé couché 70kg x 8 86.5kg -3.5kg il y a 5 jours
    Curl incliné 12kg x 10 16kg Ø il y a 1 semaine
    Back Squat 70kg x 6 81kg Ø il y a 2 semaines
    Barre au front 25kg x 8 31kg Ø il y a 2 semaines
  • 0 Evolution du physique
  • Lephasme n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 167pts Points obtenus:
  • - Score global: 14.9 x 10pts
    - Photos publiées: 0 x 5pts
    - Amis: 0 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 0 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 6 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 0 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 0 x 1pt
    - Visites effectuées: 5 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 1 x 0.5pts
  • 1038/3327 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • Lephasme n'a pas encore posté de message sur le chat.
    Lephasme n'a pas encore posté de message sur le forum.
    Lephasme n'a encore effectué aucune mention like.