|
13.9
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl incliné | x10 | 14kg | 18.5kg | Ø | ||
| Barre au front | x12 | 25kg | 36kg | Ø | ||
| Développé couché haltères | x7 | 34kg | 40.5kg | +10kg |
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