Fermer X
20.4
Rimen Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé incliné x10 50kg 66.5kg +16.5kg
Développé assis aux haltères x12 18kg 25.5kg +8.5kg
Curl marteau x10 12kg 16kg +3kg
Curl barre droite ou coudée x10 20kg 26.5kg +13kg
Dips x12 Ø 99kg +10.5kg
Curl incliné x20 6kg 8.5kg Ø
Back Squat x10 50kg 66.5kg +6.5kg
Barre au front x12 11kg 15.5kg Ø
Poids de corps: 69kg (+0kg)
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