Fermer X

21.9
Leiziix Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x10 Ø 97kg +6.5kg
Soulevé de terre x1 130kg 130kg +22kg
Curl barre droite ou coudée x10 25kg 33kg Ø
Back Squat x1 100kg 100kg Ø
Curl marteau x8 14kg 17kg Ø
Développé assis aux haltères x8 20kg 24.5kg +1.5kg
Développé couché x2 65kg 66.5kg +2kg
Barre au front x12 20kg 28.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x8 22kg 27kg Ø
Rowing barre x8 50kg 62kg +6.5kg
Poids de corps: 73kg (+0kg)
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