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Profil de Leiziix

  • 16
    Informations
  • Description:
    Leiziix n'a pas encore renseigné sa description.
    Inscrit il y a 3 mois | Dernière activité il y a 1 semaine
  • - Grade: Novice
    - Score global: 16
    - Classement: 58/103
    - Age: 19ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Mouilleron-le-Captif
    - S'entraine à: basic fit ()
    - Amis: 0
    - Popularité: 176pts
    - Poids de corps: 72kg
    - Taille: 188cm - mensurations
    - Body-fat: 9%
    - Rythme cardiaque: 50 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de Leiziix :
  • 16
    Leiziix il y a 1 semaine:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 18kg x 8 22kg +2.5kg
    Soulevé de terre 90kg x 4 98kg -0.5kg
    Développé couché 52.5kg x 6 61kg +2kg
    Back Squat 55kg x 10 73kg +3kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 14.9
    Leiziix il y a 4 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 20kg x 12 28.5kg Ø
    Développé assis aux haltères 16kg x 8 19.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 20kg x 12 28.5kg Ø
    Curl marteau 12kg x 8 14.5kg Ø
    Soulevé de terre 85kg x 6 98.5kg -0.5kg
    Rowing barre 50kg x 8 62kg Ø
    Traction pronation Ø x 8 89kg +1.5kg
    Développé couché incliné haltères 18kg x 8 22kg Ø
    Développé couché 47.5kg x 8 59kg -1kg
    Back Squat 52.5kg x 10 70kg -2kg
    Poids de corps: 72kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 14.7
    Leiziix il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre 80kg x 8 99kg +6kg
    Rowing barre 50kg x 8 62kg +3kg
    Back Squat 50kg x 12 72kg +9kg
    Curl barre droite ou coudée 20kg x 12 28.5kg Ø
    Poids de corps: 71kg (+0.5kg)
    Réagir (0)
  • 13.1
    Leiziix il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 20kg x 12 28.5kg Ø
    Développé assis aux haltères 16kg x 8 19.5kg +2.5kg
    Curl marteau 12kg x 8 14.5kg Ø
    Soulevé de terre 70kg x 10 93kg Ø
    Rowing barre 47.8kg x 8 59kg +3.5kg
    Traction pronation Ø x 8 87.5kg +1kg
    Développé couché incliné haltères 18kg x 8 22kg Ø
    Développé couché 45kg x 10 60kg +7kg
    Back Squat 47.5kg x 10 63kg +2.5kg
    Poids de corps: 70.5kg (+0.5kg)
    Réagir (0)
  • 11.1
    Leiziix il y a 3 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 20kg x 12 28.5kg Ø
    Développé assis aux haltères 14kg x 8 17kg Ø
    Curl marteau 12kg x 8 14.5kg Ø
    Soulevé de terre 70kg x 10 93kg Ø
    Rowing barre 45kg x 8 55.5kg Ø
    Traction pronation Ø x 8 86.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères 18kg x 8 22kg Ø
    Développé couché 37kg x 12 53kg Ø
    Back Squat 42kg x 12 60.5kg Ø
    Poids de corps: 70kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 5.8 :
    7%
    14.1%
    25.1%
    21.5%
    14.6%
    17.7%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Traction pronation Ø x 8 89kg il y a 4 semaines
    Curl barre droite ou coudée 20kg x 12 28.5kg il y a 1 mois
    Barre au front 20kg x 12 28.5kg il y a 4 semaines
    Curl marteau 12kg x 8 14.5kg il y a 4 semaines
    Développé assis aux haltères 18kg x 8 22kg il y a 1 semaine
    Développé couché 52.5kg x 6 61kg il y a 1 semaine
    Soulevé de terre 80kg x 8 99kg il y a 1 mois
    Rowing barre 50kg x 8 62kg il y a 1 mois
    Back Squat 55kg x 10 73kg il y a 1 semaine
    Développé couché incliné haltères 18kg x 8 22kg il y a 4 semaines
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Développé assis aux haltères 18kg x 8 22kg +2.5kg il y a 1 semaine
    Soulevé de terre 90kg x 4 98kg -0.5kg il y a 1 semaine
    Développé couché 52.5kg x 6 61kg +2kg il y a 1 semaine
    Back Squat 55kg x 10 73kg +3kg il y a 1 semaine
    Traction pronation Ø x 8 89kg +1.5kg il y a 4 semaines
    Développé couché incliné haltères 18kg x 8 22kg Ø il y a 4 semaines
    Barre au front 20kg x 12 28.5kg Ø il y a 4 semaines
    Curl barre droite ou coudée 20kg x 12 28.5kg Ø il y a 4 semaines
    Curl marteau 12kg x 8 14.5kg Ø il y a 4 semaines
    Rowing barre 50kg x 8 62kg Ø il y a 4 semaines
  • 0 Evolution du physique
  • Leiziix n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 176pts Points obtenus:
  • - Score global: 16 x 10pts
    - Photos publiées: 0 x 5pts
    - Amis: 0 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 0 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 5 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 0 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 1 x 1pt
    - Visites effectuées: 5 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 0 x 0.5pts
  • 956/3110 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • Leiziix n'a pas encore posté de message sur le chat.
    Leiziix:
    Il pourrait quand même y avoir la presse à cuisse car il n'y a que 3 exos pour les jambes, ce qui es... Afficher
    Message posté sur le sujet De nouveaux exercices du forum Le site Go Muscu il y a 2 mois
    Leiziix n'a encore effectué aucune mention like.