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  • 30
     Leiziix
  • Description:
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    Inscrit il y a 4 ans | Dernière activité il y a 1 an
  • - Grade: Intermédiaire
    - Score global: 30
    - Classement: Non classé
    - PDC -11
    - Age: 23ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Mouilleron-le-Captif
    - S'entraine à: Basic-Fit La Roche Sur Yon Rue Graham Bell ()
    - Amis: 0
    - Popularité: 1172pts
    - Poids de corps: 77kg
    - Taille: 188cm - mensurations
    - Body-fat: 10%
    - Rythme cardiaque: 50 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de Leiziix :
  • 30
    Leiziix il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 6 + 15kg 106.5kg +4kg
    Soulevé de terre x 1 160kg 160kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg Ø
    Back Squat x 1 120kg 120kg +10kg
    Barre au front x 12 25kg 36kg +3kg
    Curl marteau x 12 14kg 20kg +0.5kg
    Développé assis aux haltères x 6 24kg 27.5kg +2kg
    Développé couché haltères x 6 32kg 37kg +2.5kg
    Rowing barre x 6 60kg 69.5kg Ø
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
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  • 27.1
    Leiziix il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 1 160kg 160kg +10kg
    Traction pronation x 10 Ø 102.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg +4kg
    Back Squat x 1 110kg 110kg Ø
    Barre au front x 10 25kg 33kg +4.5kg
    Développé assis aux haltères x 6 22kg 25.5kg +1kg
    Rowing barre x 6 60kg 69.5kg Ø
    Développé couché haltères x 6 30kg 34.5kg +3kg
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
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  • 25.1
    Leiziix il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 10 Ø 102.5kg +4kg
    Soulevé de terre x 1 150kg 150kg +5kg
    Curl barre droite ou coudée x 12 25kg 36kg Ø
    Back Squat x 1 110kg 110kg +10kg
    Développé couché x 1 75kg 75kg Ø
    Développé assis aux haltères x 8 20kg 24.5kg Ø
    Rowing barre x 6 60kg 69.5kg +11.5kg
    Barre au front x 12 20kg 28.5kg -7.5kg
    Développé couché haltères x 5 28kg 31.5kg Ø
    Poids de corps: 77kg (+3kg)
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  • 25.5
    Leiziix il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 1 145kg 145kg +11.5kg
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 25.4
    Leiziix il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 10 Ø 98.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 12 25kg 36kg +3kg
    Soulevé de terre x 2 130kg 133.5kg Ø
    Barre au front x 12 25kg 36kg +7.5kg
    Curl marteau x 8 16kg 19.5kg Ø
    Développé couché x 1 75kg 75kg Ø
    Back Squat x 1 100kg 100kg Ø
    Développé assis aux haltères x 8 20kg 24.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 4 28kg 30.5kg Ø
    Rowing barre x 6 50kg 58kg -4kg
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 23
    Leiziix il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 10 Ø 98.5kg +7kg
    Soulevé de terre x 2 130kg 133.5kg +3.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 25kg 33kg Ø
    Curl marteau x 8 16kg 19.5kg Ø
    Développé couché x 1 75kg 75kg +8.5kg
    Back Squat x 1 100kg 100kg Ø
    Développé assis aux haltères x 8 20kg 24.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 4 28kg 30.5kg +3.5kg
    Barre au front x 12 20kg 28.5kg Ø
    Rowing barre x 8 50kg 62kg Ø
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 21.1
    Leiziix il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 1 130kg 130kg Ø
    Traction pronation x 8 Ø 91.5kg -5.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 25kg 33kg Ø
    Curl marteau x 8 16kg 19.5kg +2.5kg
    Back Squat x 1 100kg 100kg Ø
    Développé assis aux haltères x 8 20kg 24.5kg Ø
    Développé couché x 2 65kg 66.5kg Ø
    Barre au front x 12 20kg 28.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 8 22kg 27kg Ø
    Rowing barre x 8 50kg 62kg Ø
    Poids de corps: 74kg (+1kg)
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  • 21.9
    Leiziix il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 10 Ø 97kg +6.5kg
    Soulevé de terre x 1 130kg 130kg +22kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 25kg 33kg Ø
    Back Squat x 1 100kg 100kg Ø
    Curl marteau x 8 14kg 17kg Ø
    Développé assis aux haltères x 8 20kg 24.5kg +1.5kg
    Développé couché x 2 65kg 66.5kg +2kg
    Barre au front x 12 20kg 28.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 8 22kg 27kg Ø
    Rowing barre x 8 50kg 62kg +6.5kg
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
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  • 20.1
    Leiziix il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 25kg 33kg Ø
    Traction pronation x 8 Ø 90.5kg +1.5kg
    Back Squat x 1 100kg 100kg +10kg
    Curl marteau x 8 14kg 17kg Ø
    Soulevé de terre x 2 105kg 108kg Ø
    Barre au front x 12 20kg 28.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 6 20kg 23kg +1kg
    Développé couché x 5 57.5kg 64.5kg +3kg
    Développé couché incliné haltères x 8 22kg 27kg Ø
    Rowing barre x 8 45kg 55.5kg Ø
    Poids de corps: 73kg (+1kg)
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  • 18.3
    Leiziix il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 25kg 33kg +4.5kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 17.5
    Leiziix il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 1 90kg 90kg +14.5kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 16.2
    Leiziix il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 8 14kg 17kg +2.5kg
    Développé couché incliné haltères x 8 22kg 27kg +2.5kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 16.2
    Leiziix il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 8 Ø 89kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 12 20kg 28.5kg Ø
    Soulevé de terre x 2 105kg 108kg +10kg
    Barre au front x 12 20kg 28.5kg Ø
    Curl marteau x 8 12kg 14.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 8 18kg 22kg Ø
    Développé couché x 2 60kg 61.5kg +0.5kg
    Développé couché incliné haltères x 8 20kg 24.5kg Ø
    Back Squat x 6 65kg 75.5kg +2.5kg
    Rowing barre x 8 45kg 55.5kg -6.5kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 16
    Leiziix il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché incliné haltères x 8 20kg 24.5kg +2.5kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 16
    Leiziix il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 8 18kg 22kg +2.5kg
    Développé couché x 6 52.5kg 61kg +2kg
    Soulevé de terre x 4 90kg 98kg -0.5kg
    Back Squat x 10 55kg 73kg +3kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 14.9
    Leiziix il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 8 Ø 89kg +1.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 12 20kg 28.5kg Ø
    Barre au front x 12 20kg 28.5kg Ø
    Curl marteau x 8 12kg 14.5kg Ø
    Soulevé de terre x 6 85kg 98.5kg -0.5kg
    Rowing barre x 8 50kg 62kg Ø
    Développé couché x 8 47.5kg 59kg -1kg
    Développé assis aux haltères x 8 16kg 19.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 8 18kg 22kg Ø
    Back Squat x 10 52.5kg 70kg -2kg
    Poids de corps: 72kg (+1kg)
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  • 14.7
    Leiziix il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 12 20kg 28.5kg Ø
    Soulevé de terre x 8 80kg 99kg +6kg
    Rowing barre x 8 50kg 62kg +3kg
    Back Squat x 12 50kg 72kg +9kg
    Poids de corps: 71kg (+0.5kg)
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  • 13.1
    Leiziix il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 8 Ø 87.5kg +1kg
    Barre au front x 12 20kg 28.5kg Ø
    Curl marteau x 8 12kg 14.5kg Ø
    Développé couché x 10 45kg 60kg +7kg
    Soulevé de terre x 10 70kg 93kg Ø
    Rowing barre x 8 47.8kg 59kg +3.5kg
    Développé assis aux haltères x 8 16kg 19.5kg +2.5kg
    Développé couché incliné haltères x 8 18kg 22kg Ø
    Back Squat x 10 47.5kg 63kg +2.5kg
    Poids de corps: 70.5kg (+0.5kg)
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  • 11.1
    Leiziix il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 8 Ø 86.5kg Ø
    Barre au front x 12 20kg 28.5kg Ø
    Curl marteau x 8 12kg 14.5kg Ø
    Soulevé de terre x 10 70kg 93kg Ø
    Développé couché x 12 37kg 53kg Ø
    Rowing barre x 8 45kg 55.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 8 18kg 22kg Ø
    Développé assis aux haltères x 8 14kg 17kg Ø
    Back Squat x 12 42kg 60.5kg Ø
    Poids de corps: 70kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation x 6 + 15kg 106.5kg il y a 1 an
    Soulevé de terre x 1 160kg 160kg il y a 2 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg il y a 1 an
    Back Squat x 1 120kg 120kg il y a 1 an
    Barre au front x 12 25kg 36kg il y a 1 an
    Curl marteau x 12 14kg 20kg il y a 1 an
    Développé assis aux haltères x 6 24kg 27.5kg il y a 1 an
    Développé couché x 1 75kg 75kg il y a 3 ans
    Développé couché haltères x 6 32kg 37kg il y a 1 an
    Rowing barre x 6 60kg 69.5kg il y a 2 ans
    Développé couché incliné haltères x 4 28kg 30.5kg il y a 3 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé couché haltères x 6 32kg 37kg +2.5kg il y a 1 an
    Back Squat x 1 120kg 120kg +10kg il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg Ø il y a 1 an
    Curl marteau x 12 14kg 20kg +0.5kg il y a 1 an
    Soulevé de terre x 1 160kg 160kg Ø il y a 1 an
    Rowing barre x 6 60kg 69.5kg Ø il y a 1 an
    Traction pronation x 6 + 15kg 106.5kg +4kg il y a 1 an
    Barre au front x 12 25kg 36kg +3kg il y a 1 an
    Développé assis aux haltères x 6 24kg 27.5kg +2kg il y a 1 an
    Développé couché x 1 75kg 75kg Ø il y a 2 ans
    Développé couché incliné haltères x 4 28kg 30.5kg Ø il y a 3 ans
  • 0 Evolution du physique
  • Leiziix n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1172pts Badges
  • 30
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  • 881/7777 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • Leiziix n'a pas encore posté de message sur le chat.
    Leiziix:
    Il pourrait quand même y avoir la presse à cuisse car il n'y a que 3 exos pour les jambes, ce qui es... Afficher
    Message posté sur le sujet De nouveaux exercices du forum Le site Go Muscu il y a 4 ans
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