|
7.8
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x9 | + 10kg | 93.5kg | +9.5kg | ||
| Dips | x20 | Ø | 90.5kg | Ø | ||
| Gainage | 120s | Ø | Ø | +30s | Ø | |
| Pompes | x40 | Ø | Ø | +5 | Ø |
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