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31
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Développé couché | x5 | 60kg | 67.5kg | +5.5kg | ||
Over Head Press | x7 | 30kg | 36kg | -24kg |
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Développé couché | x5 | 60kg | 67.5kg | +5.5kg | ||
Over Head Press | x7 | 30kg | 36kg | -24kg |