Fermer X

21.1
Leiziix Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre x1 130kg 130kg Ø
Traction pronation x8 Ø 91.5kg -5.5kg
Curl barre droite ou coudée x10 25kg 33kg Ø
Curl marteau x8 16kg 19.5kg +2.5kg
Back Squat x1 100kg 100kg Ø
Développé assis aux haltères x8 20kg 24.5kg Ø
Développé couché x2 65kg 66.5kg Ø
Barre au front x12 20kg 28.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x8 22kg 27kg Ø
Rowing barre x8 50kg 62kg Ø
Poids de corps: 74kg (+1kg)
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