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7.4
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Développé couché | x10 | 50kg | 66.5kg | +2.5kg | ||
Over Head Press | x9 | 30kg | 38.5kg | +8.5kg | ||
Dips | x5 | Ø | 81kg | Ø |
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7.4
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Développé couché | x10 | 50kg | 66.5kg | +2.5kg | ||
Over Head Press | x9 | 30kg | 38.5kg | +8.5kg | ||
Dips | x5 | Ø | 81kg | Ø |