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18.9
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Développé couché | x5 | 60kg | 67.5kg | +1kg | ||
Back Squat | x1 | 90kg | 90kg | +4kg | ||
Développé assis aux haltères | x10 | 16kg | 21kg | +2.5kg |
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