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6.7
Content des perfs pour une reprise après 3 mois sans sport |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché incliné haltères | x6 | 30kg | 34.5kg | Ø | ||
| Back Squat | x6 | 80kg | 92.5kg | -13kg |
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