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30.4
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Traction pronation | x20 | Ø | 119.5kg | Ø | ||
Dips | x10 | + 14kg | 129kg | Ø | ||
Over Head Press | x8 | 42kg | 52kg | -6kg |
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30.4
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Traction pronation | x20 | Ø | 119.5kg | Ø | ||
Dips | x10 | + 14kg | 129kg | Ø | ||
Over Head Press | x8 | 42kg | 52kg | -6kg |