Fermer X
3.4
Maigrichondeter Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl incliné x12 10kg 14kg Ø
Tractions supination x9 Ø 83.5kg +5.5kg
Curl marteau x10 10kg 13kg -1kg
Curl barre droite ou coudée x12 12kg 17kg -7.5kg
Développé couché prise serrée x12 27kg 38.5kg +2.5kg
Barre au front x14 12kg 17kg Ø
Poids de corps: 65kg (+0kg)
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