|
27.7
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl barre droite ou coudée | x12 | 22.5kg | 32kg | Ø | ||
| Développé couché | x12 | 45kg | 64.5kg | Ø | ||
| Over Head Press | x12 | 20kg | 28.5kg | Ø |
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