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31.5
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Développé couché | x10 | 89kg | 118.5kg | Ø | ||
Curl incliné | x10 | 15kg | 20kg | Ø | ||
Traction pronation | x10 | Ø | 90.5kg | Ø |
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31.5
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Développé couché | x10 | 89kg | 118.5kg | Ø | ||
Curl incliné | x10 | 15kg | 20kg | Ø | ||
Traction pronation | x10 | Ø | 90.5kg | Ø |