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63.3 jaaj il y a 3 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl marteau		x 30	35kg	50kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 20	35kg	50kg	Ø
Développé couché prise serrée		x 20	80kg	115kg	Ø
Développé couché		x 1	130kg	130kg	Ø
Back Squat		x 1	170kg	170kg	Ø
Soulevé de terre		x 1	190kg	190kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 20	40kg	57.5kg	Ø
Développé couché haltères		x 20	35kg	50kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x 20	30kg	43kg	Ø
Pompes		x 75	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 80kg

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