Fermer X
33.5
sayf Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Over Head Press x1 80kg 80kg Ø
Développé assis aux haltères x12 26kg 37.5kg -2.5kg
Développé couché x1 100kg 100kg Ø
Développé couché prise serrée x12 60kg 86kg Ø
Développé couché incliné haltères x12 30kg 43kg Ø
Back Squat x5 100kg 112.5kg Ø
Curl incliné x10 12kg 16kg Ø
Curl marteau x10 14kg 18.5kg Ø
Soulevé de terre x12 80kg 115kg Ø
Dips x10 Ø 106.5kg Ø
Poids de corps: 80kg (+0kg)
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