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-0.2
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl incliné | x15 | 5kg | 7kg | Ø | ||
| Curl marteau | x15 | 5kg | 7kg | Ø | ||
| Dips | x25 | Ø | 79kg | Ø | ||
| Pompes | x20 | Ø | Ø | Ø | Ø | |
| Gainage | 30s | Ø | Ø | Ø | Ø |
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