Fermer X

43.2
Guts99 Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x10 42kg 56kg Ø
Développé assis aux haltères x5 34kg 38kg Ø
Rowing barre x10 80kg 106.5kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x5 120kg 135kg Ø
Barre au front x10 32kg 42.5kg Ø
Développé couché x4 90kg 98kg Ø
Traction pronation x5 + 18kg 99kg Ø
Curl marteau x10 18kg 24kg Ø
Soulevé de terre x5 120kg 135kg Ø
Front Squat x10 60kg 80kg Ø
Poids de corps: 70kg
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