Fermer X
22.9
Alexander Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Tractions supination x10 Ø 121kg Ø
Traction pronation x6 Ø 105.5kg Ø
Curl marteau x8 16kg 19.5kg Ø
Développé couché haltères x10 28kg 37kg Ø
Extension verticale avec haltère x10 8kg 10.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 20kg 26.5kg Ø
Développé assis aux haltères x10 16kg 21kg Ø
Poids de corps: 91kg
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