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3
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Extension verticale avec haltère | x24 | 7.5kg | 10.5kg | Ø | ||
Curl marteau | x36 | 7.5kg | 10.5kg | Ø | ||
Développé assis aux haltères | x24 | 10kg | 14kg | Ø |
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