25.1
StoneColdKiller il y a 3 ans: Séance triceps, 4s8r kickback 18 k, 4s12r extension nuque 16 k, 4s8r barre au front 24 k, 4s12r développer coucher serré 24 k et 4s12r dips triceps
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Extension verticale avec haltère x 12 16kg 23kg Ø
Dips x 12 Ø 115kg Ø
Barre au front x 8 24kg 29.5kg -10kg
Développé couché prise serrée x 12 24kg 34.5kg Ø
Poids de corps: 80kg (+0kg)
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