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Back Squat
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x 10 |
200kg |
266.5kg
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Ø
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Traction pronation
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x 10 |
Ø
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120kg
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-2kg
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Tractions supination
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x 10 |
Ø
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120kg
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-2kg
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Curl incliné
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x 10 |
16kg |
21kg
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Ø
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Curl marteau
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x 10 |
16kg |
21kg
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Ø
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Développé couché incliné haltères
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x 10 |
28kg |
37kg
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+8kg
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Développé couché haltères
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x 10 |
30kg |
40kg
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Ø
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Extension verticale avec haltère
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x 10 |
10kg |
13kg
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Ø
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Développé assis aux haltères
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x 10 |
18kg |
24kg
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Ø
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