29.5
lildelfino il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x 10 Ø 101kg +9.5kg
Barre au front x 10 30.5kg 40.5kg +3.5kg
Développé couché x 8 70kg 86.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x 9 28kg 36kg +1.5kg
Poids de corps: 76kg (-0.2kg)
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