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19.1
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Développé assis aux haltères | x10 | 14kg | 18.5kg | -1.5kg | ||
Back Squat | x15 | 40kg | 53kg | -21.5kg |
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19.1
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Développé assis aux haltères | x10 | 14kg | 18.5kg | -1.5kg | ||
Back Squat | x15 | 40kg | 53kg | -21.5kg |